保护腿关节 请尽量不要爬楼梯

来源：三亚南山寺 

　　中华医学会骨科学分会学术秘书、北京协和医院骨科翁习生教授建议：我国关节炎患者在不断增加，这些病人为了保护腿关节健康，请尽量不要爬楼梯。

　　实验证明，女性在５０岁前，患关节病的几率和男性是平等的，可到了５０岁后，就是男性的３倍，６０岁以上发生关节疾病的可能会达到５０％，７５岁以上会达到８０％。我们经常在报刊上看到，有老太太在登山时出现了不能下山的情况，这是因为爬山时关节负重是正常时的四五倍，爬楼梯也是同样的道理。

　　对普通人来说，对关节最有好处的运动就是游泳。翁教授解释并建议大家多参加游泳锻炼，这是因为在水里人体是与地面平行的，各个关节基本不负重，对心脏来说，地心引力也最小，对心脏也很有好处。